Atendimento nutricional
Um plano feito para a sua vida, não para uma dieta.
Acompanhamento individual presencial, no consultório em Nova Lima, ou online, de onde você estiver. Ciência, escuta e estratégias que cabem na sua rotina.
- Presencial Vila da Serra, Nova Lima
- Online De qualquer lugar
Áreas de cuidado
Onde a nutrição pode transformar a sua rotina.
Cada área parte da mesma base: entender quem você é, como vive e o que é possível sustentar no dia a dia.
01 / 05 · Emagrecimento
Perder peso sem extremismos.
Um plano sustentável, construído a partir da sua rotina, das suas preferências e do seu histórico. Sem dietas da moda e sem abrir mão do que faz parte da sua vida.
- Estratégias que cabem no seu dia a dia
- Ajustes ao longo do acompanhamento
- Foco em resultado que se mantém
02 / 05 · Saúde da mulher
Cuidado em cada fase da vida.
Nutrição para o equilíbrio hormonal e o bem-estar feminino, da rotina intensa à menopausa, com um olhar que considera também os aspectos emocionais.
- Equilíbrio hormonal
- Climatério e menopausa
- Mais energia e disposição
03 / 05 · Composição corporal
Mais massa magra, menos gordura.
Planos individualizados para ganhar massa muscular ou reduzir gordura, alinhados ao seu treino e, quando faz sentido, em parceria com profissionais de educação física.
- Avaliação corporal
- Estratégia alinhada ao treino
- Acompanhamento da evolução
04 / 05 · Nutrição comportamental
Entender o porquê das escolhas.
Um olhar para hábitos, emoções e padrões alimentares, com técnicas práticas para construir uma relação mais leve e consciente com a comida.
- Fome física e fome emocional
- Comer com mais atenção
- Autonomia nas escolhas
05 / 05 · Bem-estar
Energia, sono e disposição.
Uma alimentação equilibrada que se reflete na energia, no sono e no humor, ajudando a reduzir o estresse e a deixar a rotina mais leve.
- Mais energia no dia a dia
- Sono e humor em equilíbrio
- Uma rotina mais leve
Não existe dieta perfeita. Existe o plano que funciona para você, no seu ritmo e na sua vida real.
Passo a passo
Como funciona o acompanhamento.
Do primeiro contato aos retornos, presencial ou online, cada etapa é pensada para que as mudanças façam sentido e se mantenham.
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Agendamento
O primeiro contato
Você fala com a Helga pelo WhatsApp, tira suas dúvidas e escolhe o melhor horário e o formato da consulta: presencial, em Nova Lima, ou online.
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Primeira consulta
Escuta e avaliação
Uma conversa completa sobre sua história, rotina, preferências e objetivos, com a avaliação corporal adaptada ao formato da consulta.
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Plano personalizado
Estratégia sob medida
Você recebe um plano alimentar e estratégias práticas, construídos para a sua realidade, não para uma rotina ideal.
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Retornos
Ajustes e evolução
Nos retornos, o plano é ajustado conforme sua evolução, suas dificuldades e suas conquistas.
Como faço para agendar uma consulta?
O agendamento é feito pelo WhatsApp (31) 99909-2278. É só enviar uma mensagem com o melhor dia e horário para você e dizer se prefere a consulta presencial ou online.
A consulta online funciona do mesmo jeito?
Sim. O acompanhamento é o mesmo, com escuta, plano personalizado e retornos, e pode ser feito de onde você estiver. Os detalhes de como a consulta acontece são combinados no agendamento.
Onde fica o consultório?
Alameda Oscar Niemeyer, 1033, sala 903, Ed. Atlanta, Portaria 2, Vila da Serra, Nova Lima – MG. Ver no mapa.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se você tiver exames de sangue recentes, leve ou envie antes da consulta online. Eles ajudam a entender melhor o seu momento. Caso seja necessário, a Helga orienta quais exames fazer.
Com que frequência acontecem os retornos?
A frequência é combinada na primeira consulta, de acordo com os seus objetivos e com o tipo de acompanhamento de que você precisa.
Vou precisar cortar os alimentos de que gosto?
Não. O plano é construído a partir das suas preferências e da sua rotina. A ideia é encontrar equilíbrio, sem extremismos.
Primeira consulta
Vamos começar pela sua história?
Agende sua consulta, presencial ou online, pelo WhatsApp e tire suas dúvidas diretamente com a Helga.
