Bem-estar começa por dentro
Nutrição
consciente para
uma vida
inteira.
Atendimento presencial em Nova Lima, na região de Belo Horizonte, e online, de onde você estiver. Uma abordagem personalizada, humana e possível para transformar sua relação com a alimentação.
Quatro pilares.
Uma só jornada.
Escolhas mais conscientes nascem quando a nutrição encontra a rotina real, o prazer e a individualidade.
Personalização nutricional
Um plano feito para você.
Praticidade e estilo de vida
Hábitos saudáveis, todos os dias.
Consciência alimentar
Nutrir o corpo e a mente.
Qualidade e equilíbrio
Escolhas nutritivas, sem extremismos.
Olá, sou Helga Lott
Ciência, escuta e um olhar para a vida real.
Meu objetivo é promover bem-estar e longevidade por meio de uma nutrição consciente.
Minha paixão pela Nutrição e Saúde da Mulher me motiva a ajudar pessoas a se conectarem com seus corpos e a encontrarem um equilíbrio saudável em sua alimentação. Atualmente, estou me aprofundando na especialização em Nutrição Comportamental, uma abordagem que une os aspectos físicos e emocionais da relação com a comida.
Meu compromisso é promover a saúde de maneira sustentável, oferecendo orientações fundamentadas em evidências científicas e uma visão holística, sempre respeitando as singularidades e as transformações de cada fase da vida. Estou feliz em ter você aqui e ansiosa para começarmos essa jornada!
Atendimento
Nutrição personalizada para todas as fases da vida.
Descubra como a alimentação pode transformar sua saúde, seu corpo e seu bem-estar, no consultório ou de onde você estiver.
- Presencial Consultório na Vila da Serra, Nova Lima
- Online Consultas a distância, de qualquer lugar
Áreas de cuidado
- Emagrecimento
- Saúde da mulher
- Mudança de composição corporal
- Nutrição comportamental
- Bem-estar e qualidade de vida
Hidratação sob medida
Quanta água seu corpo precisa?
Primeiro, conte um pouco sobre você. Assim que enviar, a calculadora é liberada aqui mesmo.
Calculadora liberada
Olá, tudo bem? Agora ajuste seu peso.
Digite o valor ou use os botões. A recomendação muda na hora.
Com 60 kg, sua recomendação diária estimada é 2,10 L, cerca de 8 copos de 250 ml.
Estimativa geral, com base em 35 ml por quilo. A necessidade real muda com atividade física, clima e condições de saúde. Na consulta, a Helga ajusta esse cálculo para você.
Receitas, ideias e bastidores.
Conteúdo prático para levar escolhas mais conscientes para a rotina.
Biblioteca da Helga
Guias para colocar em prática.
Receitas, estratégias e ferramentas para transformar informação em hábito, no seu ritmo e na sua rotina.
Seu próximo passo
Uma relação mais leve com a alimentação começa com uma conversa.
Presencial em Nova Lima ou online, de qualquer lugar: um acompanhamento próximo, individual e possível, para cuidar da sua saúde sem desconectar a alimentação da vida real.
- Presencial · Nova Lima
- Online · De qualquer lugar
